如何治疗脾虚，如何快速恢复正常？

Question

这段时间一直有神疲乏力和食欲不振的症状，脸色也不是很好，去看了医生，医生说这可能是脾虚。如何治疗脾虚？

Answer 1

脾虚可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式治疗。脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。

1、饮食调理

饮食不节可能导致脾虚，表现为食欲不振、腹胀等症状。日常可食用山药、红枣、小米等健脾食物，避免生冷油腻。脾虚严重时可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等中成药。

2、中药调理

过度劳累易损伤脾气，常见疲倦乏力、大便溏稀。中药调理以健脾益气为主，可在医生指导下服用四君子汤、六君子汤、香砂六君子汤等方剂，配合艾灸足三里等穴位。

3、穴位按摩

情志失调会影响脾胃功能，出现脘腹胀满、嗳气等症状。每日按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，配合腹式呼吸，有助于改善脾胃运化功能。

4、适度运动

久病体虚易导致脾气不足，常见面色萎黄、肢体乏力。选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈活动，循序渐进增强体质。

保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，可配合艾叶泡脚等养生方法，若症状持续加重建议及时就医。