脾虚型虚胖的人怎么减肥最快?

Question

又快到露肉的季节了，我因脾虚导致身体虚胖，想采取措施尽快减肥，如何减肥见效最快呢？

Answer 1

脾虚性虚胖的人想要减肥时，首先要改善脾虚的情况，可多吃薏米、山药、扁豆、豇豆、牛肉、猪肚、葡萄、红枣、香菇等补脾益气、醒脾开胃的食物进行调理；也可辩证服用健脾和胃、健脾渗湿、温脾利水、健脾益气的中药调理，脾虚问题解决后，虚胖症状就能改善。其次要坚持运动，可进行快走、慢跑、游泳、打球等有氧运动，消耗脂肪，就能快速减肥。另外，还要注意控制饮食，避免吃高油、高脂的食物，以免影响减肥效果。