孕期耻骨痛有没有办法可以缓解的

Question

现在是怀孕后期，耻骨分离疼痛明显，感觉特别痛苦，有没有办法可以快速缓解耻骨疼痛呢？

Answer 1

孕期耻骨疼痛时，首先要注意适度进行有氧运动，比如饭后散步、快走等，可加快血循环，改善耻骨疼痛症状。但运动一定要适度，避免过度劳累，否则会导致耻骨疼痛加重；孕期还要注意避免久坐不动，否则也会让耻骨疼痛加重。其次可合理饮食，多喝牛奶、酸奶等为身体补充钙质，多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，控制脂肪、热量的摄取，防止体重增长过快，也能改善耻骨疼痛症状。另外，还可热敷促进血液循环，缓解疼痛症状。