脾肾阳虚怎么进行调理？

Question

这两天老觉得精神萎靡，身体也很乏力，感觉好像是脾肾阳虚。脾肾阳虚怎么进行调理？

Answer 1

脾肾阳虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、艾灸调理等方式改善。脾肾阳虚多由长期饮食不当、过度劳累、年老体衰、久病耗损等原因引起。

1、饮食调理

适当食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用山药、芡实、莲子等食材煲汤。

2、中药调理

可在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸、四神丸等中成药。中药汤剂常用附子、肉桂、干姜等温阳药材。

3、运动调理

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日可进行半小时左右的散步或站桩练习。

4、艾灸调理

选取关元、命门、肾俞等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾灸时注意保暖，避免受风。

调理期间需规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腰腹部保暖，症状持续或加重应及时就医。