怀孕后会腰酸吗

Question

这个星期我怀孕8周左右了，但是总会出现腰酸背痛。怀孕后会腰酸吗？

Answer 1

怀孕后可能出现腰酸症状，常见于孕中晚期，通常与子宫增大、激素变化、姿势不良或缺钙等因素有关。

1. 子宫增大

随着胎儿发育，子宫压迫腰骶部神经和肌肉，导致酸痛感。建议侧卧休息并使用孕妇枕减轻压力。

2. 激素变化

松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群支撑力。

3. 姿势不良

重心前移导致腰椎代偿性后仰。避免久站久坐，每半小时变换姿势，穿低跟支撑鞋。

4. 缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发肌肉痉挛。遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。

日常可热敷腰部，睡眠时双腿间夹枕头保持骨盆中立位，若疼痛持续加重或伴随出血需及时产科就诊。