孕后期便秘怎么治疗

Question

孕后期便秘怎么办

Answer 1

孕后期便秘可通过饮食调整、适度运动、药物治疗、物理刺激等方式治疗。孕后期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、肠道蠕动减缓等原因引起。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，如全谷物、西蓝花、苹果等。每日饮水超过2000毫升可软化粪便。避免食用辛辣刺激食物加重肠道负担。

2、适度运动

每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，每小时起身活动5分钟。运动强度以不引起宫缩为宜。

3、药物治疗

可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻药物。避免自行使用刺激性泻药导致宫缩风险。用药前需评估胎儿状况。

4、物理刺激

顺时针按摩腹部促进肠蠕动，每次10分钟。温水坐浴放松会阴肌肉。建立定时排便习惯，避免如厕时过度用力。

孕后期便秘需谨慎处理，若出现严重腹痛、便血或持续3天未排便应及时就医。日常保持规律作息和良好心态有助于预防便秘发生。