月子注意事项和饮食禁忌

Question

月子注意事项和饮食禁忌

Answer 1

产后月子期需注意伤口护理、适度活动、情绪调节、避免受凉等事项，饮食应忌生冷、辛辣、油腻及易过敏食物。

1、伤口护理

顺产或剖宫产伤口需每日消毒，保持干燥清洁，观察红肿渗液情况，出现异常需及时就医。

2、适度活动

产后24小时后可床边活动，逐步增加散步时间，避免久卧导致静脉血栓，但禁止提重物及剧烈运动。

3、情绪调节

激素变化易引发情绪波动，家属应多陪伴沟通，出现持续抑郁需寻求心理干预。

4、避免受凉

室温维持在26℃左右，洗头后立即吹干，关节部位注意保暖，禁止直接吹风或接触冷水。

5、饮食禁忌

忌食刺身、冰品等生冷食物，避免辣椒、花椒等辛辣调料，限制肥肉、油炸食品，慎食海鲜、芒果等易致敏食物。

建议选择鲫鱼汤、小米粥、红枣枸杞茶等温补食材，少量多餐，保证优质蛋白和膳食纤维摄入，哺乳期需增加水分补给。