怎么预防睾丸下垂

Question

怎么预防睾丸下垂

Answer 1

预防睾丸下垂可通过避免久坐、穿戴合适内裤、适度运动、控制体重等方式实现。睾丸下垂可能与阴囊肌肉松弛、静脉回流障碍、腹压增高等因素有关。

1、避免久坐

长时间久坐会导致阴囊局部温度升高，影响血液循环，增加睾丸下垂风险。建议每隔一小时起身活动，促进血液回流。

2、穿戴合适内裤

选择有支撑力的内裤有助于托起阴囊，减轻阴囊肌肉负担。避免穿着过紧或过松的内裤，以保持适度支撑。

3、适度运动

加强盆底肌和腹肌锻炼，如凯格尔运动，有助于改善阴囊肌肉张力。规律运动还能促进全身血液循环。

4、控制体重

肥胖会增加腹压，导致阴囊静脉回流受阻。保持健康体重有助于减轻阴囊负担，降低睾丸下垂概率。

日常注意观察阴囊形态变化，如出现明显下垂或不适，建议及时就医检查，排除病理性因素。