前列腺肥大怎么保养好

Question

前列腺肥大怎么保养好

Answer 1

前列腺肥大可通过调整生活方式、饮食控制、适度运动、定期检查等方式保养。

1、调整生活方式

避免久坐憋尿，减少酒精和咖啡因摄入，规律作息有助于缓解症状。

2、饮食控制

限制高脂辛辣食物，增加西红柿、南瓜籽等富含锌元素的食物摄入，适量饮水。

3、适度运动

每天进行提肛运动或散步，促进盆腔血液循环，避免剧烈运动加重症状。

4、定期检查

每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，症状加重时及时就医评估。

日常可适量食用西蓝花、三文鱼等抗炎食物，避免过度劳累，夜间控制饮水量以减少起夜次数。