腰肌劳损怎么运动

Question

腰肌劳损怎么锻炼

Answer 1

腰肌劳损，主要是锻炼腰背肌肉筋膜的张力，比如小燕飞、仰卧起坐，五点支撑等都可以加强腰背肌的锻炼，平常要多休息，避免长时间的久坐、久站和弯腰干活儿，如果出现了疼痛，可以使用消炎镇痛的药物，活血化瘀的药物，可以烤电，针灸，按摩，理疗，热敷，也可以做针刀的治疗。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。