腰肌劳损怎么恢复正常

Question

腰肌劳损怎么恢复

Answer 1

腰肌劳损不能做一些劳累的动作，如果劳累了很难改善症状，注意多休息，适量锻炼腰部的肌肉，通过腰部锻炼可以加强腰部肌肉的能量。不要做得太久，避免过度弯腰拿东西，最好睡硬床，平常可以做一些腰部的理疗，比如牵引，针灸，电烤，推拿，按摩，热敷，可以贴一些活血化瘀的膏药，一定不要受凉要保暖。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。