颈椎不好怎么运动

Question

颈椎不好怎么锻炼

Answer 1

颈椎不好的人，具体的锻炼方法比较简单的，有米字操。也可以游泳、骑自行车等。平常要避免长时间的低头，避免劳累，避免着凉，可以使用消炎镇痛，活血化瘀的药物，做按摩、针灸、理疗、热敷、牵引、效果是非常不错的，也可以拔罐，刮痧等。平常要少玩手机，少看电脑。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。