来月经期间怎么减肥

Question

我特别胖，现在来月经打算减肥，来月经期间怎么减肥？

Answer 1

月经期间想要减肥，应先控制饮食，适当运动，可以减肥。女性不宜在经期剧烈运动减肥。因为女性月经期间抵抗力下降，剧烈运动不仅会使身体疲劳，还会增加经血量。所以只能控制饮食。不要吃太多高热量高脂肪的食物，还要保证经期的合理营养。而且经期减肥效果不理想，建议经期后减肥。据调查研究，月经结束后一周是减肥的最佳时间，可以适当增加运动量，以此来进行减肥。