产后如何减肥快

Question

刚生完孩子2个月，体重没有降下来，产后如何减肥快？

Answer 1

产后能快速减肥的主要方法是合理饮食：首先要保证充足的营养，以此来保证母乳的质量。其次，主要是控制总热量摄入，即尽量不吃一些热量高的食物，例如油炸油腻的食物，或者蛋糕类等含有反式脂肪酸的食物，都尽量不要吃。可以多吃新鲜的蔬菜，少吃多餐。另外，也可以根据自己的身体状况进行适当的锻炼，例如进行瑜伽锻炼。当消耗大于摄入的热量时，就可以达到减肥的目的。