孕妇晚上睡不好

Question

我老婆怀孕后每天晚上都睡不好，孕妇晚上睡不好怎么办？

Answer 1

孕妇怀孕后，特别是怀孕晚期，肚子越来越大，经常无法入睡。有些人睡不着觉，有些人起得早，甚至失眠。平时多吃含有铜的食物，如豌豆、玉米、鱿鱼、贝类。这是因为孕妇在铜元素不足时，神经系统处于兴奋状态，导致失眠。另外，还可以通过改变睡眠姿势，改善睡眠。例如，不能平躺着睡觉，可以向左或向右躺着的姿势睡觉，什么姿势舒服就怎么睡觉。最后，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。