怀孕睡不着怎么办

Question

老婆怀孕之后经常睡不着，怀孕睡不着怎么办？

Answer 1

怀孕后，由于体内激素分泌的影响，会影响神经系统，导致失眠，或者怀孕后，由于压力过大，担心胎儿发育不良，或者担心胎儿畸形，容易引起失眠和失眠。怀孕期间要保持好心情，不要有太大压力。怀孕中期可以采取适量的户外运动来改善心情，也可以改善睡眠不好的现象。睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，促进血液循环。还可以在睡前听舒缓的音乐，对睡眠也有帮助。