孕妇孕晚期晚上睡不着怎么办

Question

怀孕晚期经常晚上睡不着，孕妇孕晚期晚上睡不着怎么办？

Answer 1

若是孕晚期孕妇生活方式改变所诱发的失眠，可以在家人陪同下改变原有生活方式，改善失眠症状。做到饮食均衡，适量运动，心态平和，作息规律，等等。避免白天过度休息和睡眠，可以呼吸新鲜空气，晒晒太阳，和别人交流，培养一些爱好，听一些舒缓的音乐来保持心情的稳定，这将有助于改善失眠和失眠的症状。同时，多吃营养丰富的蔬菜水果，可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。