燕窝怎么吃对孕妇好

Question

我在怀孕期间想吃一点燕窝，燕窝怎么吃对孕妇好？

Answer 1

孕妇吃燕窝靠蒸炖。燕窝可以用冰糖炖，或者放点红枣。一般不能放太多红枣。最好不要超过五个。清蒸炖的最好。建议孕妇尽量饮食多样化，多吃蔬菜水果、优质蛋白食品和粗纤维食品。由于怀孕期间体内激素水平的影响，容易发生便秘，所以通过多吃粗纤维食物和蔬菜水果，可以缓解孕妇的便秘。同时建议孕妇一定要加强膳食中铁和钙的摄入。燕窝通常用开水浸泡，然后放入碗中，用冰糖和红枣蒸炖。