孕妇想顺产怎么锻炼 - 问答频道

孕妇想顺产怎么锻炼

病情描述:

怀孕之后打算顺产生孩子，孕妇想顺产怎么锻炼？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

常美英副主任医师河北省中医院

孕妇可以通过以下练习帮助顺产：
1、散步是最适合孕妇的运动，是温和的运动方式，可以在上午和下午散步半小时，也有助于孕妇控制体重。
2、爬楼梯也适合孕妇，但孕妇要注意运动的时间，过度劳累可能引起宫缩，甚至引起早产。
3、孕妇可以每天做适当的下蹲，每天分两组10-15次下蹲。建议孕妇运动时穿运动鞋，避免摔倒、滑倒等事故。想顺产的孕妇要放松，避免过度紧张，否则会延长产程。

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