月经期间可以减肥吗

Question

最近体重增加，打算在月经期间减肥，月经期间可以减肥吗？

Answer 1

建议经期不要减肥。减肥通常是通过剧烈运动和减少食物摄入来实现的，但在月经期间要注意摄入足够的营养物质，应该多吃高蛋白食物以及富含铁的食物，因为月经期间会损失大量营养。若是不进行足够的补充，会造成营养不良，相对普遍的是因月经增多所诱发的缺铁性贫血。此外，在月经期间抵抗力下降，要多注意休息，还需要注意观察月经量是否正常，保持局部清洁，防止阴道炎的可能性。