月经期间减肥快吗

Question

我打算在月经期间减肥，月经期间减肥快吗？

Answer 1

若是女性选择在经期减肥，效果会比平时好，特别是经期后一周内做有氧运动，可以达到减肥的效果。注意每天做30分钟以上的有氧运动，注意合理饮食，避免高油高糖食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水促进新陈代谢。主食可以用玉米、红薯等淀粉含量低的食物代替，或者多吃燕麦等脂肪含量低的食物，可以有效增强饱腹感。但女性月经期间要注意避免剧烈运动减肥，否则很可能引起出血增多，甚至腹痛。