月经干净后吃什么好

Question

我生理期刚刚走完，月经干净后吃什么好呢？

Answer 1

女性月经后通常可以摄取适量的高蛋白类食物，补充身体营养。月经来潮时，月经血明显排出，因此月经后身体相对变弱，因此要吃常见的瘦肉、牛肉、鱼、虾等多种肉类。建议多吃猪肝、黑木耳、芹菜、血旺等。女性月经期间出血会减少身体内的铁元素，所以要多吃含铁高的食物来补充。女性生理干净后最好开始适当的运动，提高身体免疫力。