产后怎么恢复好

Question

生完孩子后，医生让注意产后恢复，产后怎么恢复好？

Answer 1

产后身体恢复的方法如下：第一，母乳喂养，在母乳喂养的过程中，会消耗母亲体内大量的脂肪，而当宝宝吮吸乳房时，可以刺激子宫收缩，促进充血的排出，对盆底肌肉也有收缩作用，还可以尽快恢复盆底的功能。第二，运动，要进行适度的运动，尤其是自然分娩后，第一天就要下床做一些轻微的活动，这样可以使恶露尽快排出，促进子宫的恢复。第三，吃饭时，少吃高脂肪的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，可以增加营养。