产后怎么瘦腰瘦肚子

Question

生完宝宝之后打算瘦腰和肚子，产后怎么瘦腰瘦肚子？

Answer 1

这个时候千万不要采取节食的方法，更不要吃减肥药。为了达到瘦身的目的，女性可以采取面朝上的姿势，躺在运动垫上，用双手触摸耳朵两侧，弯曲双脚，保持与肩膀同宽，用脚触摸运动垫，使腹部向下压，背部紧贴地面。每次坚持15次，中间适当休息，然后重复3~5轮。女性在减肥期间，要保持营养均衡，除了一日三餐，其他各种零食都要吃，睡前两小时不能吃任何东西。可以喝少量的温开水，永远不要养成厌食和偏食的坏习惯，在烹饪方法上尽量采取锅蒸或煮汤的方法。