怀孕怎么补气血效果好

Question

怀孕期间，医生让我补气血，怀孕怎么补气血效果好？

Answer 1

孕妇气血不足，胎儿就不能正常发育。因此，孕妇为了补充气血，首先要饮食多样化，多吃含铁量高的食物，如鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、西红柿、红枣等。多吃牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等高蛋白食物。怀孕中后期，但注意荤素搭配，蔬菜水果要跟上，以免吃油腻的东西吃多了伤胃。如果气血两虚严重，可以考虑服用一些铁剂或补铁剂。孕妇除了通过饮食疗法进行调理外，还应进行适当的活动，有助于身体机能的运转，也有助于补气养血。