子宫下垂做什么运动可恢复

Question

我生完孩子后子宫下垂了，子宫下垂做什么运动可恢复？

Answer 1

子宫下垂是非专业术语，其实应该叫子宫脱垂，是盆腔器官脱垂的一种。有一些治疗子宫脱垂的方法，现在建议患者可以做肛门收缩运动，能够使盆底肌肉和韧带更有弹性，更结实，可以治疗子宫脱垂，有时称为有氧运动和厌氧运动。有氧运动是前后移动和向上运动，而厌氧运动是在某个动作上收紧身体。其实子宫脱垂推荐给大家做的就是内收肛门运动，这是一个非常好的治疗子宫脱垂的运动。