产后运动什么时候开始

Question

我上周生完孩子，身材很不好，产后运动什么时候开始？

Answer 1

正常生产完，在之后二十天左右可以做锻炼，但是需要适当，可以做一下简单的运动，生产前的一些运动也可以做尽量在床上，以上说的是顺产的情况。若是剖腹产，这种情况最少要在生产完后两个月之后再做锻炼，要保护伤口避免影响伤口的愈合。锻炼后可能会出汗，但是一定不可以立即洗澡，需要等汗液蒸发，大概三十分钟左右在进行清洗，避免着凉。