妊娠反应怎么缓解

Question

我的妊娠反应比较严重，平常都吃不下饭，还剧烈呕吐。妊娠反应怎么缓解？

Answer 1

想要缓解妊娠反应，首先就得调整饮食结构，尽量保证清淡饮食，可以吃一些酸味和咸味的食物，避免吃过于油腻的食物。要养成少食多餐的原则，将一日三餐改成每天5餐到6餐，每餐少吃一点，最多吃到6成饱，这有助于减轻妊娠反应。不要给自己太大的压力，尽可能保持良好的情绪，情绪稳定了，妊娠反应也会相应的减轻。如果长时间待在室内，要经常开窗通风透气，保持空气清新。