月经来了能运动吗

Question

今天刚来月经，但是今天已经约好朋友晚上去夜跑，月经来了能运动吗？

Answer 1

月经期间可以做适度的运动。适度的运动不会引起月经的变化和月经周期的变化。但是，不推荐剧烈运动和重体力劳动，因为它们可能会导致月经量过多或突然闭经。女性在月经期间雌激素水平下降，骨盆和生殖器呈充血状态。剧烈运动和过度劳累会加快血液循环，增加月经量，贫血和月经不停。剧烈的运动有可能抑制下丘脑的突然闭经和长时间的月经紊乱，所以月经期间可以避免剧烈的运动和繁重的劳动，月经期间可以做一些轻微的体力运动。