颈椎病要怎么运动才好

Question

颈椎病要怎么锻炼才好

Answer 1

颈椎病的病人可以针对颈部进行锻炼，可以一定程度上缓解不适，首先不能长期低头，要纠正坐姿，平常经常活动颈部，如颈椎头手对抗，增强颈部肌肉强度，还可以打羽毛球，适当游泳等。注意调整心态，避免负面情绪，保持心情愉悦。