腰间盘突出可以跳绳吗

Question

腰间盘突出能跳绳吗

Answer 1

不能进行跳绳运动，跳绳运动包括摇臂的跳跃动作，对腰椎有很大的负荷和损伤。腰椎间盘突出症患者跳绳时，会对椎间盘组织导致严重压迫，加重病情。严重时会导致椎间盘脱垂，落入椎管内，对神经和马尾神经导致严重损伤和压迫。腰椎间盘突出症患者可通过腰椎功能训练进行锻炼，无需负重，包括仰卧位五点支撑或俯卧位吞咽飞行，和游泳、慢跑等相应的功能锻炼。剧烈的跳跃运动对腰椎间盘突出症不好。患者要调整心理状态，不要过度担心，也不要有负面情绪，保持心情舒畅。