月子里可以做什么

Question

我刚生完孩子，现在在坐月子，月子里可以做什么？

Answer 1

1.注意产后卫生，预防生殖道感染。
2.正常分娩可以在分娩后24小时内下床，促进恶露排出。
3.喝点红糖水，活血化瘀也能顺畅地排出，有助于子宫收缩。
4.产妇睡觉时最好做侧卧姿势。不利于恶露排出，以免子宫向后倒下。
5.要注意充分休息，不能做太多家务，特别是要减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激。
6.产妇在休养的同时要在适当地床上活动。特别是“坐月子”后期和满月出来后要经常下去。这样不仅可以防止脚跟脂肪垫退化，防止产后疼痛，还可以防止产妇体重过度增加，调节神经功能，对改善睡眠和提高食欲非常有利。