备孕怎样合理饮食

Question

备孕要吃什么

Answer 1

备孕要吃的一般是多吃有营养的食物，一般可以吃叶酸，怀孕前三个月吃到怀孕的第三个月为止。叶酸的目的主要是预防新生血管畸形，备孕必须吃叶酸，再有备孕期间一定注意饮食，合理饮食，合理营养，不要吃过多的大鱼大肉这样的食物。备孕期间一定注意作息规律，不能熬夜，可以多吃豆类，豆制品，有助于补充雌激素，有助于受孕。所以备孕期间尽量多吃有营养的食物，食物营养均衡，生活有规律，这样就可以免劳累，尽量多休息，在排卵期的时候有意识的备孕。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。