哺乳期减肥注意事项

Question

哺乳期减肥注意什么

Answer 1

哺乳期间减肥，一方面要保证营养的充分，但也要注意做好饮食的调理。主要是避免出现有身体偏胖的情况，也就是做到饮食的多样化，尽量少吃一些肉类的食物，多吃一些粗粮，可以多搭配着一些清淡的蔬菜和水果。同时也要注意，不要一次性吃的太多，尽量控制好饮食的总量。然后可以依据身体的情况采取适度的活动锻炼方法，比如可以做一些瑜伽动作或者是进行轻度的散步，都有助于体重的下降。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。