睡眠障碍指的是什么

Question

睡眠障碍指的是什么

Answer 1

睡眠障碍指睡眠的量异常和睡眠质异常，在睡眠时发生某些临床症状。如睡眠减少或睡眠增多，养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，或有张有弛生活习惯。保持正常紧张，提高学习和工作效率是必要的。长期休息，生活缺乏目标，会对健康恢复不利。治疗包括中药、针灸、推拿、及按摩等。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，做放松训练，提高睡眠质量。