治疗睡眠障碍有效的方法

Question

治疗睡眠障碍有效的方法

Answer 1

治疗睡眠障碍的方法有药物治疗、心理治疗、运动疗法等，睡眠障碍只是抑郁症的一个症状表现，需要改善抑郁状态，才能从根本上解决睡眠障碍问题。平时生活要有规律，保持乐观、积极的心态，每天坚持进行适量的有氧运动，培养健康的兴趣爱好，注意饮食营养，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情愉悦。睡眠障碍严重患者可在医生指导下服用一些助眠的药物或抗焦虑药物。