睡眠障碍的形成原因

Question

睡眠障碍的形成原因

Answer 1

睡眠障碍与精神因素有关。躯体因素引起失眠，生理因素、大脑弥散性病变、安眠药或嗜酒者戒断反应。睡眠障碍主要是指睡眠时间不正常，或睡眠当中出现异常行为，也可能会表现出睡眠节律出现变化。平常多听舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加运动，睡前喝杯热牛奶，放松心情，保持睡眠环境安静、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、及饮酒等。