睡眠障碍患者如何自我心理调节

Question

睡眠障碍患者如何自我心理调节

Answer 1

睡眠障碍的自我调节最大的一点是对情绪的调节和调整。做自我情绪调节有很多方法：比较好动的人可以通过一些运动的方式去调节；保持一颗非常积极的心态，做时常的自我勉励、锻炼等。比较好静的人可以去做简单重复性的工作。除此之外还有冥想训练、瑜伽等等。