老人睡眠不好如何改善

Question

老人睡眠不好如何改善

Answer 1

老年人如果是短期的睡眠不好，可以使用一些就是安眠类的药物来帮助睡眠，但是很多老年人，可能有存在一个长期失眠的情况，对于有长期失眠的老年人，可能就要选择除了药物治疗之外，首先是要选择就是认知行为的疗法，首先是包括一些睡眠卫生习惯的改进。第二是有一些行为方面的治疗，比如睡眠限制来帮助睡眠，在认知行为疗法为基础的基础上，建议间断的使用帮助睡眠的药物来改善睡眠。老年人在安眠药这种选择的情况上可能要从比较小的一些剂量开始，避免药物过量，第二就是老年人如果有肺部的疾病，有这些对呼吸有影响的这种安眠药要少用，所以在老年人使用的时候，要注意对他的呼吸是不是会产生抑制，还有量过大。