晚上睡觉楼上总打呼噜

Question

每天晚上睡觉楼上都会打呼噜，吵得我晚上睡不好觉。晚上睡觉楼上总打呼噜怎么办？

Answer 1

因为噪声而影响晚上的休息，首先应改良周围的环境，尽量安装隔音窗、隔音门，目的是为了减轻噪音。晚上睡觉前，可以听听音乐，看一些有趣的小说或者是杂志，当身体疲劳到一定程度之后，会自然想睡觉。如果是因为自身睡眠功能有问题或有失眠症，应按照要求口服抗失眠的药，如心情过于烦躁，长期不安，再联合能静心安神药进行调理，每晚睡觉前情绪易放松，不可过于焦虑、紧张。