低血压怎么办怎么才能改善

Question

我的血压比较低，高压99mmHg，低压60mmHg，总有头晕、浑身无力的感觉，低血压应该采取什么措施改善呢？

Answer 1

低血压患者首先要注意加强营养，可多吃肉、蛋、奶、乳酪等容易消化的高蛋白食物，多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等温补食物；适当增加食盐的摄取量，可升高血压。避免吃芹菜、冬瓜、山楂、洋葱等降压的食物。其次要注意充分休息，过度劳累、睡眠不足会使血压更低，做到规律生活，劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠时间等，对升高血压有帮助。另外，要合理运动，因运动可调节神经系统，增强心血管功能，改善低血压症状，但运动要注意循序渐进。