想睡觉又睡不着什么引起的

Question

想睡觉又睡不着什么引起的

Answer 1

想睡觉却睡不着常见原因有生理性因素和病理性因素，如神经衰弱、睡眠障碍等。1.理性因素：在睡觉之前思绪太多或看使人兴奋的书籍和电视剧等，会影响睡眠质量；环境中若有强光和噪音等，或食用一些药物等都受到影响。应注意规范作息习惯，睡前泡脚，不喝浓茶、奶茶等。2.神经衰弱：一般是由易感因素和心理社会因素等影响，有持久性疲劳和乏力等症状。3.睡眠障碍：一般是由机体老化、药物等原因导致，会有睡眠行为障碍、失眠等症状。想睡觉却睡不着在日常生活中保持良好心态，切勿压力过大和长期熬夜。若长期睡不着应考虑是否是病理因素，若是病理因素影响可以前往医院根据自身情况进行治疗。