失眠早醒最好的治疗方法

Question

失眠早醒最好的治疗方法

Answer 1

早醒是指比自己睡眠模式的觉醒时间醒得早，难以入睡情况。对于早醒的治疗，首先要弄清楚早醒原因是什么。若是因为精神紧张、焦虑、忧虑或工作生活压力过大、睡眠节律改变或睡眠障碍引起，就有必要改善这一外部因素，减少工作生活压力，调整睡眠时间进行治疗。若是排斥是由于精神和心理因素引起，应该考虑是因为一些精神疾病引起，如抑郁症，需要去看精神病医生进行系统检查和治疗。