感冒可以跑步吗

Question

以前每天都有跑步的习惯，可是最近有点感冒，害怕坚持跑步对身体不利。感冒可以跑步吗？

Answer 1

感冒可以跑步，但是要适度。虽然跑步对身体有好处，能加强免疫，增强抗体，达到锻炼目的，但在感冒期间身体素质本身比较差，如合并上呼吸道感染，跑步时可能会因此发生呼吸困难，引起呼吸急促，导致咳嗽咳喘症状明显加重。本身症状不严重，在跑步过程中不会产生不良反应，可以选择适当的慢跑，但要注意劳逸结合，避免使身体受累，如果体力不支，尽量选择饭后散步。