连续两天失眠睡不着怎么治疗

Question

连续两天失眠睡不着怎么治疗

Answer 1

失眠又称睡眠障碍，可连续两天影响情绪和食欲，导致焦虑、易怒、疲劳、情绪障碍和注意力不集中。若是找不到原因，可以采取以下措施：1.睡前适当运动，放松肌肉和情绪有助于睡眠。2.可以听舒缓的音乐放松心情，避免紧张和焦虑，保持良好的心态。3.养成规律睡眠习惯。4.保持房间安静黑暗，营造良好的睡眠环境。4.若是上述措施无效，可以暂时口服谷维素或安神补脑液。