喝奶茶失眠了怎么办怎么尽快入睡

Question

喝奶茶失眠了怎么办怎么尽快入睡

Answer 1

喝奶茶失眠了主要是由于奶茶中含有茶碱咖啡因这些容易兴奋到了中枢神经的物质，这些物质影响睡眠质量，造成失眠的现象，因此，最根本的治疗办法是尽量在睡前避免食用浓茶咖啡这些饮品。若是失眠严重的情况下，可以适当的活动或者通过头部。推拿按摩等方式促进头部血液循环，有利于缓解精神紧张焦虑的情绪，放松身心，也能够起到促进睡眠的作用，失眠严重的情况下，也可以适当的服用一些安神助眠的药物，如安神补脑液，谷维素等。