产后如何才能恢复身材

Question

产后如何才能恢复身材

Answer 1

首先是产后饮食要均衡，多吃高蛋白的饮食，有助于肌肉组织的恢复，要少吃油腻，避免暴饮暴食，其次孕妇产后要运动，刚刚生完后可以先做简单的产后恢复操，产后一个月后可以进行锻炼和有氧运动如慢跑，产后瑜伽等，此外还要注意劳逸结合，一定要休息好，保持心情舒畅，多和家人沟通，避免抑郁的出现，这些都是有助于产后恢复身材。