孕妇吃什么食物增加奶水

Question

孕妇吃什么食物增加奶水

Answer 1

产后下奶的食物，主要是各类汤汤水水，如鱼汤、排骨汤、花生猪蹄汤、木瓜牛奶汤、米酒蛋花汤等等，也可以多吃黄花菜、黄豆芽、莲藕、丝瓜等蔬菜。这些蔬菜营养丰富，同时也能起到一定催奶作用。平时要让孩子多吸吮，因为孩子吸吮刺激乳房，让身体产生泌乳素，而使奶水分泌。平时注意饮食，营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。