晚上运动后失眠怎么治疗

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晚上运动后失眠怎么治疗

Answer 1

晚上运动后失眠，可以多看看平常讨厌看的书籍或文章，用热水泡脚，冲一杯热牛奶服用。不要想太多，多听听舒缓的轻音乐，若上述方法还是难以入睡。建议在医生的指导下服用一点催眠药。平常睡眠不太好情况下，尽量不要晚上运动。早睡早起，早上早点起床运动。适当的调整作息时间，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的心态。面对生活中的得失，可能会好转。