轻度失眠应该如何调养

Question

轻度失眠应该如何调养

Answer 1

轻度失眠调理，可以采用足浴的方式进行调理。药组成：丹参、香附、酸枣仁、益母草、川芎、桂枝、桑枝、丝瓜络。本方能疏通经络、调和阴阳、调节脏腑功能，达到镇静安神的效果。足浴完毕后及时擦干双脚，注意足部保暖。每天睡前好好泡个脚，能促使血管扩张，引导气血下行，使精神自然放松。睡前还应忌食辛辣食物，不要吃得过饱，临睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，均有助于改善睡眠。